Почему в стрессовой ситуации мы часто принимаем неоптимальные решения? Как эмоции влияют на нашу эффективность, переговоры и отношения с коллегами? Тренинг «Нейроэмоциональный интеллект» — это практический курс, основанный на современной нейробиологии. Вы поймёте, как работают механизмы эмоций, научитесь распознавать свои автоматические реакции, управлять ими и выходить на осознанное поведение даже в самых напряжённых условиях.
Цели программы:
Понять нейробиологические механизмы эмоций и их влияние на принятие решений и эффективность деятельности.
Научиться распознавать свои эмоции, выявлять когнитивные искажения и осознанно управлять эмоциональными реакциями.
Освоить практические методы повышения уровня нейромедиаторов («гормонов счастья») и ментального восстановления для устойчивости к стрессу.
Содержание: Курс построен на стыке нейробиологии, когнитивной психологии и поведенческих практик. Участники знакомятся с моделью трёх мозгов (рептильный, лимбический, неокортекс) и понимают, почему эмоции часто «перехватывают» управление. Через модель Анохина и подходы когнитивно-поведенческой терапии разбирают, как мысли, чувства и действия связаны в единую цепь, и как её можно осознанно менять. Особое внимание уделяется диагностике своих эмоций через каналы восприятия, использованию дневника эмоций и «розы эмоций» для распознавания и наименования состояний. Затем участники осваивают инструменты управления: авторскую технику постановки дофаминовой (мотивирующей) цели, методы повышения уровня дофамина, серотонина, окситоцина, а также принципы ментального восстановления после стресса. Всё обучение построено на практических упражнениях, разборе реальных ситуаций участников, работе с типологией DISC для понимания эмоциональных профилей других людей.
Для кого эта программа:
Руководители всех уровней, которые хотят повысить свою стрессоустойчивость и качество принимаемых решений.
Менеджеры по продажам и переговорщики, работающие в высококонкурентной среде.
Специалисты, чья деятельность связана с высокими эмоциональными нагрузками (HR, закупщики, клиентский сервис).
Все, кто хочет лучше понимать себя и свои реакции, повысить личную эффективность.
Инструменты и концепции:
Модель трёх мозгов.
Модель Анохина.
Модель когнитивно-поведенческой терапии.
Когнитивные ошибки восприятия.
Типология личности DISC.
Физиологический и психологический аспекты.
Дневник эмоций и роза эмоций.
Авторская техника постановки дофаминовой (мотивирующей) цели.
Принципы ментального восстановления.
Формат: Рекомендуемое количество участников от 8 до 20 Продолжительность курса – 2 дня (по 8 часов) Формат офлайн или онлайн