Развитие навывыков активизации личных ресурсов

Данный курс поможет разобраться в сложнейших нейрохимических процессах, делая их простыми. Здесь собраны научно обоснованные техники и практики для улучшения самочувствия и само-мотивации через управление нейромедиаторами головного мозга.

Участники узнают, как эффективно использовать свою энергию и настроение в процессе коммуникации, принятия решений и совершения эффективных действий, на основе знаний об эволюции гормонов и нейронов головного мозга современного Homo Sapience.

Цели программы:
  • Увеличить энергию и мотивацию с помощью управления своими гормонами
  • Узнать, как поддерживать свой мозг в тонусе
  • Изучить причины тревоги и методы ее снижения
  • Узнаете, как перестать прятаться за прокрастинацией 
  • Перестать тратить энергию на неконструктивные мысли, обиды и конфликты
  • Обрести уверенность в себе, изучить и отработать техники повышения качества жизни

В результате прохождения программы, вы:
  • Научитесь работать со своим тревожным состоянием
  • Проработаете существующие когнитивные искажения
  • Научитесь направлять энергию на реализацию важных задач
  • Построите новые нейронные связи в обход неэффективным связям
  • Прокачаете интеллектуальную выносливость
  • Испробуете на себе практики «быстрого вхождения в ресурс»
  • Повысите самооценку и раскроете ваш скрытый потенциал
  • Научитесь работать без выгораний и стрессов
  • Получите заряд мотивации и рабочие советы, как привить полезные привычки

Модули программы:
1. Физиологические мотиваторы и демотиваторы к достижению результатов:
  • Разновидности гормонов головного мозга
  • Влияние гормонального фона на мысли, действия и принятие решений

2. Методы контроля эмоционального состояния:
  • Внутренние и внешние пожиратели энергии
  • Причины возникновения стресса
  • Методы снижения стресса  

3. Навести порядок в голове:
  • Как побороть страхи и обиды
  • Работа с негативными убеждениями
  • Поддерживающие убеждения
  • Работа с «черно-белым» мышлением

4. Методы повышения уровня нейромедиаторов:
  • Выгрузка мыслей
  • Висящие задачи
  • Раздражители вокруг Вас
  • Расхламление пространства
  • Энерго рацион
  • Аутотренинг
  • Техника «Я молодец»
  • Техника Благодарности

Формат программы:
Методы работы: для результативного закрепления теоретического и практического материала участников применяются интерактивные мини-лекции, видео иллюстрации, индивидуальные и групповые упражнения, направляемая групповая дискуссия, мозговой штурм, модерация, индивидуальные планы развития.
Рекомендуемое количество участников: от 12 до 20 человек
Продолжительность: 1.0 день (8 часов без учета перерывов)
Формат:  Очный / Он-лайн