Данный курс поможет разобраться в сложнейших нейрохимических процессах, делая их простыми. Здесь собраны научно обоснованные техники и практики для улучшения самочувствия и само-мотивации через управление нейромедиаторами головного мозга.
Участники узнают, как эффективно использовать свою энергию и настроение в процессе коммуникации, принятия решений и совершения эффективных действий, на основе знаний об эволюции гормонов и нейронов головного мозга современного Homo Sapience.
Цели программы:
Увеличить энергию и мотивацию с помощью управления своими гормонами
Узнать, как поддерживать свой мозг в тонусе
Изучить причины тревоги и методы ее снижения
Узнаете, как перестать прятаться за прокрастинацией
Перестать тратить энергию на неконструктивные мысли, обиды и конфликты
Обрести уверенность в себе, изучить и отработать техники повышения качества жизни
В результате прохождения программы, вы:
Научитесь работать со своим тревожным состоянием
Проработаете существующие когнитивные искажения
Научитесь направлять энергию на реализацию важных задач
Построите новые нейронные связи в обход неэффективным связям
Прокачаете интеллектуальную выносливость
Испробуете на себе практики «быстрого вхождения в ресурс»
Повысите самооценку и раскроете ваш скрытый потенциал
Научитесь работать без выгораний и стрессов
Получите заряд мотивации и рабочие советы, как привить полезные привычки
Модули программы: 1. Физиологические мотиваторы и демотиваторы к достижению результатов:
Разновидности гормонов головного мозга
Влияние гормонального фона на мысли, действия и принятие решений
2. Методы контроля эмоционального состояния:
Внутренние и внешние пожиратели энергии
Причины возникновения стресса
Методы снижения стресса
3. Навести порядок в голове:
Как побороть страхи и обиды
Работа с негативными убеждениями
Поддерживающие убеждения
Работа с «черно-белым» мышлением
4. Методы повышения уровня нейромедиаторов:
Выгрузка мыслей
Висящие задачи
Раздражители вокруг Вас
Расхламление пространства
Энерго рацион
Аутотренинг
Техника «Я молодец»
Техника Благодарности
Формат программы: Методы работы: для результативного закрепления теоретического и практического материала участников применяются интерактивные мини-лекции, видео иллюстрации, индивидуальные и групповые упражнения, направляемая групповая дискуссия, мозговой штурм, модерация, индивидуальные планы развития. Рекомендуемое количество участников: от 12 до 20 человек Продолжительность: 1.0 день (8 часов без учета перерывов) Формат: Очный / Он-лайн